Ingin Berhenti Merokok? Coba Kiat Ini!

Setiap orang memiliki niat positif untuk berhenti merokok, tetapi kebanyakan orang gagal. Gunakan tips yang sudah Anda baca di sini untuk berhenti merokok dengan cepat. Ambil apa yang Anda pelajari dan gunakan untuk akhirnya bisa menghentikan kebiasaan itu untuk selamanya.

Anda harus berhenti merokok kapan pun Anda bisa. Biasanya jangan berusaha berhenti dari kalkun yang dingin. Ada kemungkinan besar Anda akan gagal jika Anda menggunakan ini tidak akan berhasil untuk Anda. Merokok bisa menjadi elemen yang sangat membuat ketagihan, jadi gunakan tambalan, area atau konseling mungkin diperlukan. Ini akan menyederhanakan Anda melalui fase-fase kelemahan awal yang sulit dan membuat menyerah menjadi lebih sulit.

Pastikan Anda memastikan Anda berhenti 1 hari secara bersamaan. Berhenti nikotin adalah proses yang panjang. Ambil 1 hari pada waktu yang sama dan setiap hari menjadi nikotin, yang hanya dapat membantu mengatur kebiasaan yang dapat membantu Anda di masa depan.

Beri tahu teman dan relasi Anda jika Anda ingin berhenti merokok. Ketika Anda mempercayakan individu di sekitar Anda dengan detail ini, mereka akan membantu Anda tetap fokus untuk menyerah. Ini mungkin pers ekstra yang membantu menjaga Anda di jalur yang benar menuju energi Anda untuk berhenti merokok sekali dan untuk semua.

Minta anggota keluarga Anda untuk bergabung dengan keputusan Anda untuk berhenti merokok. Adalah penting bahwa orang-orang terdekat Anda menawarkan dukungan, dan Anda akan melakukannya tanpa mereka menghakimi. Beri tahu mereka bahwa Anda mungkin akan murung ketika Anda berhenti, Anda mungkin tidak akan mempertahankan suasana hati terbaik yang mungkin membuat prosedur berpikir Anda tidak aktif. Berhenti merokok tidak mudah, dan Anda akan membutuhkan dukungan untuk mencapai kesuksesan.

Anak tangga pertama yang berhenti merokok adalah dengan sepenuhnya mengikat Anda pada akhirnya komitmen untuk melihatnya. Banyak orang gagal karena mereka menyerah atau tetap statis dalam kemauan yang terlalu sedikit. Anda bisa tetap berdedikasi dengan mengingat mengapa Anda ingin berhenti merokok pada awalnya.

Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda berencana untuk berhenti merokok. Dokter Anda mungkin memiliki apa yang Anda miliki dengan tip dan saran bermanfaat untuk membuat berhenti lebih mudah.

Misalnya, setelah Anda menyelesaikan minggu bebas-rokok pertama Anda, manjakan diri Anda dengan menonton film. Setelah Anda melewati tonggak sejarah selama sebulan, pergi makan malam di restoran baru. Terus seperti ini untuk secara bertahap meningkatkan imbalan ke titik Anda lupa tentang merokok lagi.

Anda akan jauh lebih optimis karena Anda tidak harus merokok setiap saat dan Anda bisa mulai menjalani gaya hidup sehat. Pastikan untuk menerapkan hal-hal yang Anda pelajari di sini dan tidak menyesal.